diff --git a/s-day01/src/com/inmind/jdk8_date05/InstantDemo12.java b/s-day01/src/com/inmind/jdk8_date05/InstantDemo12.java
new file mode 100644
index 0000000..86eed9c
--- /dev/null
+++ b/s-day01/src/com/inmind/jdk8_date05/InstantDemo12.java
@@ -0,0 +1,37 @@
+package com.inmind.jdk8_date05;
+
+import java.time.Instant;
+
+/**
+ * 代替Date类
+ * 目标：掌握Instant的使用。
+ *
+ * instant类：时间戳类------>秒,纳秒(毫秒+纳秒)
+ */
+public class InstantDemo12 {
+    public static void main(String[] args) {
+        //获取当前时间戳对象
+        Instant now = Instant.now();
+        System.out.println(now);//2026-07-30T02:54:10.265716800Z
+        //获取总秒数
+        long epochSecond = now.getEpochSecond();
+        System.out.println(epochSecond);
+
+        //获取不够1秒的纳秒数
+        long nano = now.getNano();
+        System.out.println(nano);
+
+        //加固定的纳秒值，然后返回一个新的instant对象
+        Instant instant1 = now.plusNanos(100);
+        Instant instant2 = now.minusNanos(100);
+        System.out.println(instant1);
+        System.out.println(instant2);
+
+        // Instant对象的作用：做代码的性能分析，或者记录用户的操作时间点
+        Instant start = Instant.now();
+        //代码的执行（50行代码的功能）
+        Instant end = Instant.now();
+        //todo 之后我们会用间隔来计算时间差！！！
+        //传统的Date类，只能精确到毫秒，并且是可变对象，而Instant可以精确到纳秒，并且不可改变对象，推荐使用Instant，但一般LocalDateTime也够用了
+    }
+}