diff --git a/day03/src/com/inmind/for03/Demo05.java b/day03/src/com/inmind/for03/Demo05.java
new file mode 100644
index 0000000..bc771fb
--- /dev/null
+++ b/day03/src/com/inmind/for03/Demo05.java
@@ -0,0 +1,42 @@
+package com.inmind.for03;
+/*
+for , while ,do-while 循环
+循环三要素：循环变量初始化、循环条件、修改循环变量
+
+for循环的格式：
+for(循环变量初始化①;循环条件②;修改循环变量④){
+        循环语句③
+}
+
+执行顺序：①②③④>②③④>②③④…②不满足为止。
+
+*/
+public class Demo05 {
+    public static void main(String[] args) {
+        //跑个10圈：1~10圈
+        for(int i = 1; i<=10 ;i++){
+            System.out.println("当前跑了第"+i+"圈");
+        }
+        System.out.println("------------------------------");
+        //跑个10圈：倒着数10~1
+        for(int i =10;i>=1;i--){
+            System.out.println("当前跑了第"+i+"圈");
+        }
+        System.out.println("------------");
+
+        //输出26个小写字母 a~z  ,字符的强转  a--97~+25,也可以直接用字符
+        for (int i = 97; i <= 122; i++) {
+            System.out.println((char) i);
+        }
+
+        System.out.println("-----------------------");
+        //其实在运算时，char本身会自动提升为int
+        for (char i = 'a'; i <= 'z'; i++) {
+            System.out.println(i);
+        }
+
+
+
+        System.out.println("程序结束");
+    }
+}