diff --git a/day03/src/com/inmind/for03/Demo07.java b/day03/src/com/inmind/for03/Demo07.java
new file mode 100644
index 0000000..6f70f21
--- /dev/null
+++ b/day03/src/com/inmind/for03/Demo07.java
@@ -0,0 +1,56 @@
+package com.inmind.for03;
+/*
+for , while ,do-while 循环
+循环三要素：循环变量初始化、循环条件、修改循环变量
+
+for循环的格式：
+for(循环变量初始化①;循环条件②;修改循环变量④){
+        循环语句③
+}
+
+执行顺序：①②③④>②③④>②③④…②不满足为止。
+
+注意：for循环的循环变量的定义，只作用于当前范围{}
+*/
+public class Demo07 {
+    public static void main(String[] args) {
+        //要求学生跑100圈
+        /*System.out.println("跑了第1圈");
+        System.out.println("跑了第2圈");
+        System.out.println("跑了第3圈");
+        System.out.println("跑了第4圈");
+        System.out.println("跑了第5圈");*/
+
+        for(int i = 1;i<= 100;i++){
+            System.out.println("跑了第"+i+"圈");
+        }
+        System.out.println("--------------------------------------------------------");
+        //要求学生倒着数：100~1
+        for(int j = 100;j>=1;j--){
+            System.out.println("跑了第"+j+"圈");
+        }
+        System.out.println("--------------------------------------------------------");
+        //打印所有的大小字母：a-z 97-122、A-Z  65-90
+
+        //char类型来实现：(自动类型转换)
+        for (char i = 'a'; i <= 'z'; i++) {
+            System.out.println(i);
+        }
+
+        for (char i = 'A'; i <= 'Z'; i++) {
+            System.out.println(i);
+        }
+        System.out.println("---------------------------------");
+        //int类型来实现：(强制类型转换)
+        for (int i = 97; i <= 122; i++) {
+            System.out.println((char) i);
+        }
+        System.out.println("------------------------------");
+        for (int i = 90; i >= 65; i--) {
+            System.out.println((char)i);
+        }
+
+
+        System.out.println("程序结束");
+    }
+}